Paul Mckenna - le tudlak fogyasztani könyv részében mi van?

mert a hanganyagot letöltöttem, és hiszek benne hogy használ, de van egy könyv is, amihez ezt a cd-t adják, és biztos az is fontos, nem? vagy abban mik vannak leírva úgy kb? nincs meg valakinek a gépén ez a könyv?

Amúgy, amikor a hanganyag elején aztmondja h 300-től kezdj el visszafelé számolni, akkor meddig kell számolni? Egészen amíg 0-ig érsz, vagy amíg újra dumálni nem kezd? :D