fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Túlevés és éhség, mit javasoltok?

Túlevés és éhség, mit javasoltok?

Figyelt kérdés

Iszonyat nagy étvágyam van, hatalmas adagokat be tudok vágni és mégis nagyon hamar megéhezem, nagyon nehezen lakok jól.

Hús és zöldség a fő táplálékom, nassnak fehérjeturmix, pár naponta némi gyümölcs, kevés zabpehely is. Nem eszem a zab kivételével semmilyen gabonafélét, semmi lisztes, cukros dolgot, tejtermékek közül is csak néha sajtot a zöldségekre olvasztva, inni meg csak csapvizet, de abból baromi sokat, olyan napi 3-4 liter simán lecsúszik, világ életemben nagyivó voltam. Szóval nincs ami nagyon felvinné az inzulinszintem, tápanyag is megvan, vitaminokat is szedek, mégis folyton zabálhatnékom van és folyton bőségesen túllépem a kalóriakeretem, egy grammot se fogyok. :(

Nagyon szeretem amúgy az aszalt gyümölcsöket és bizonyos magvakat, de azokból is túlzabálok, így azokat is kiiktattam (nagyon hiányoznak de nem tudok mértéket tartani).


Nem kényszerevés vagy unalomból evés, hanem tényleg éhes vagyok még így is. Mit javasoltok, hogy ne legyek folyton éhes?



#diéta #éhség #falás #farkaséhség
2014. máj. 7. 08:44
❮ 1 2 3
 21/25 anonim ***** válasza:
Akkor lehet, hogy csak az a gond, hogy eddig túl sokat ettél. Minél többet eszel, annál "nagyobb" lesz a gyomrod és annál több kaját kívánsz. Szerintem pár hét alatt hozzászokik majd a kevesebb kajához a gyomrod és már kevesebb, kisebb adagokkal is jól fogsz lakni.
2014. máj. 7. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/25 A kérdező kommentje:

Remélem így lesz. :(

Kb egy órája ettem epret, így alább hagyott az éhség, el is múlt, lehet, hogy kicsit több gyümölcs a megoldás.

2014. máj. 7. 21:36
 23/25 anonim ***** válasza:

Nem akarom lelombozni a kérdezőt, úgysem tudhatjuk, számára mit hoz a jövő, de én bő egy év után is éhes maradok 2000 kalória alatt (a fogyásom mit se számított, sőt, korábban néha voltak kisebb kalóriás napjaim is)... A térfogat teljesen mellékes, tudok nagyon tömény és nagyon kalóriaszegény ételeket is enni, ha nincs meg a kalória, éhes vagyok.

De ha valamilyen oknál fogva nem foglalkozom az éhségérzetemmel, az nem jó, visszaüt, de legalábbis este bepótolok mindent.

Nem egyszerű, főleg, hogy szenvedtetni sosem vagyok hajlandó magam.

Itt a gyk-n teljesen más emberekről olvashatunk, ó éhségre elég egy répa vagy akár víz, a gyomor megtöltése számít, nem a kalória, s különben is 1200 kcal elég a jóllakáshoz (ja, nekem étkezésenként nem hangzik rosszul, de abból napi 1-nél több van). Néha felmerül bennem, hogy én fura lény lehetek, de úgy látszik, nem vagyok vele egyedül...

2014. máj. 7. 23:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/25 A kérdező kommentje:
23: Részvétem. :( A régi diétámnál nekem nem volt ilyen gondom, és az annyiból volt más, hogy sokkal többféle dolgot ettem, egészségtelenebbeket is ugye csak fogyós kalória szinten és sose voltam éhes. Most csak annyi változott, hogy öregebb lettem pár évvel és teljesen egészségesen étkezek, legalábbis próbálok, de most meg ez az éhségbaj van. Azért remélem valahogy hozzászokik a szervezetem kisebb adagokhoz.
2014. máj. 8. 05:55
 25/25 anonim ***** válasza:
Á, nem kell azért sajnálni, azokat kell, akik 1500 kalóriával híznak vagy 500-nál nem ad éhségjeleket szerencsétlen testük. Én 2000-rel élvezetesen stagnálok, ez is valami. Abban jó vagyok. Fogyni nehéz. Tegnap megint bebizonyosodott, hogy nem azzal van baj, hogy eszem, ha nem is kell. Ha nem eszem eleget, fizikailag rosszul leszek, nem működöm. Szerintem az egyetlen esélyem a viszonylag sok mozgás. Te írtad, hogy Neked nem jó, mert étvágynövelő. Bár lehet, hogy így is jobban jönnél ki. Mozogni úgyis hasznos, nekem mindig beindította a fogyást a régi időkben, gondolom, jöt tett az anyagcserémmel, bár azzal máskor sincs különösebb baj.
2014. máj. 8. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!