A csirkemell+zöldség étrend mellett mennyi idő után indul be a fogyás? Mennyit lehet vele fogyni?

Kedves 52%-os válaszoló!

Zsírt folyamatosan "éget" a szervezet. Ha nem így tenne, akkor lenne, akin 30 éves zsírok avasodnának:) A fogyás 70!!! százalékban az étkezésen múlik, a mozgás csak a többi. Az igaz, hogy aki nem mozog (és táplálkozik) megfelelően, az előbb az izomzatát fogja felélni. A mozgás azért nagyon fontos, mert egyrészt növeli a kalóriaszükségletet, másrészt az izom ad tónust a testnek, egyébként csak löttyedt bőr lifegne az emberen.

Ez is kamu???

" A zsírégető zóna

magyarázata

Amikor neki kezdesz edzeni, a

szervezeted azonnal elkezdi

felhasználni az izmokban lévő

glikogént. Az edzés elején oxigénhiány

lép fel, amit a szervezet azzal

kompenzál, hogy egyrészt gyorsabb

oxigénfelvételre ösztökél (vagyis

gyorsabban fogod venni a levegőt), és

az oxigén kiszállítását is meggyorsítja

(vagyis növekedni fog a pulzusod). Ha

az aktuális edzésedhez szükséges

oxigént képes a szervezeted szállítani,

akkor aerob edzésről beszélhetünk. Ez

annyit tesz, hogy van elég oxigén, és a

szervezetedben minden puszta játék,

móka és kacagás. :-) A

glikogénkészleted rendkívül nagy,

szóval akár 30-40 percig is ezt fogod

felhasználni. Eddig még nincs szó

semmiféle zsírégetésről. Az még csak

most jön.

Nagyjából 30-40 perc elteltével a

szervezeted aggódni kezd, hogy az

rendben van, hogy az oxigénszint

megfelelő, de ő csak használja a

szénhidráttartalékokat, jönni meg nem

jön semmi. Ezért úgy dönt, hogy

fokozatosan csökkenti a

szénhidráttartalékok felhasználását és

ezzel egy időben nekikezd a zsírok

lebontásának, hogy abból nyerje az

energiát. Vagyis az edzésed 30-40.

percétől indul be a zsírégetés. "

Valószínüleg az itt lévő nagytudású társaság mindent jobban tud!

Csak utána kéne olvasni!

Infó:

edzesmester.com/blog/fitnesz-mendemondak-2-resz-a-zsiregeto-zona/

Zsírégető zóna, valóban kamu.

Divat, mint a borotvált fej a csajoknál meg a lógó gatya kis tinifiúknál.