Az érdekelne, hogy a fegyencedzésben szereplő hasizom gyakorlatok közül melyik hasonlít legjobban a felülésre? Melyik egyenértékű vele?

gyakorlatilag az összes alap hasizom gyakorlat jobb,mint a felülés.

de ha sorrendet állítanánk fel akkor-

1.lábemelés

2.L tartás

3.hasprés

4.haskerék

5.magas plank

és kb ide jöhetne a felülés 6.nak.

ha most kezded a fegyencedzést,akkor csináld hasra a lábemelést az L tartást és a hasprést.