Milyen gyakorlattal/gyakorlatokkal adhatnám le a fölösleget a hasamról?

az a helyzet, hogy szeretnék soványabb lenni (és ha lehet egy kicsit izmosabb is), de nem szeretnék sem diétázni sem gyógyszerezni magam, hanem otthoni torna gyakorlatokkal, izomfejlesztő gyakorlatokkal, hasizommal leadni a felesleget. csak nem tudom, hogy az elég-e, ha minden nap elvégzek 60 felülést (reggel 20, délben, ebéd előtt 20 és este 20), plusz hétvégén hobbiból biciklizni és úszni megyek.

ti még miket ajánlotok, esetleg mivel érhetek el hamarabb, jobb eredményt?

még azt hozzátenném, hogy a súlyommal nincsen gondom, 14 leszek, 48-49 kilógram és 158 cm magas vagyok, szóval a kilókkal nagyon nincs bajom, szerintem, inkább a hasamon lévő háj zavar. mit tanácsoltok?