Ha olyan 4-5 kg-ot szeretnek fogyni akkor elegendő a heti 3-4 sport (futás, gorkorcsolya, erosites), es ha lemondok az uditokrol?

Nos , ez a 4-5 kiló nem olyan sok . A teát szerintem elég lenne , ha két naponta innál . A cukros üdítőt három naponta . 4-5-ször eszel , nem tudom milyen mennyiségüt . Ha sokat akkor csökkensd háromra . Több folyadékot igyál , de mindenféleképpen !!! A kenyérrel nincs olyan nagy baj , én mondjuk csak hetente két szeletet eszek . A sport az mindenféleképpen jó ,azt csak ajánlani tudom . Apropó ,hat után ne egyél !