fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjek neki a fogyókúr...

Hogyan kezdjek neki a fogyókúrának? Mit tanácsoltok?

Figyelt kérdés

157cm/52kg. Kb 2 hónapom van lefogyni, mert akkor megyünk majd nyaralni.(47kg az álomsúly) ma van egy hete, hogy jobban oda figyelek arra, hogy mit eszek: csokit egyáltalán nem, az egyéb édességeket is elhagytam, zsemlét Úgyszint és már a kenyeret is hanyagolom, emellett nem eszek annyit mint régebben. Minden nap edzek, általában a Norbi kickbox-os videójára, de szoktam hasizom gyakorlatokat is csinálni illetve táncolok. Szobabiciklizi is szoktam, van mikor csak 10 percet és van mikor 40 percet.

De szeretnék kicsit komolyabban foglalz


2014. ápr. 22. 10:56
 1/6 A kérdező kommentje:
Elnézést, a vége lemaradt: szeretnék kicsit komolyabban foglalkozni ezzel a dologgal, tudnátok segíteni, hogy nektek milyen taktikák, torna videók, diéták váltak be? Megköszönném :)
2014. ápr. 22. 10:58
 2/6 anonim ***** válasza:

Én voltam személyi edzőnél és ő elmondta hogyan kell ennem, hogy minden tápanyag meg legyen, én így eszek:

Reggeli: egy sima szendvics

Tízórai: gyümölcsök

Ebéd: ami itthon van (rizs/krumpli/kenyér/zsírok dolgokat kihagyom)

Uzsonna: müzli (nem cukros), zabpehely vagy gyümölcs

Vacsora: saláta


Én persze járok edzőterembe így több féle gépet használok, de mikor még nem jártam akkor itthon szobabicikliztem és felüléseztem, kicsit súlyzóztam és úgy is fogytam. Járj el biciklizni vagy futni ezek jók.


Én ezt az oldalt használom ami segít hogy naponta mennyi kalóriát eszek, és égetek el, betudod állítani a tervedet hogy mennyi idő alatt mennyit szeretnél fogyni: www.kaloriabazis.hu


Szerintem menni fog bőven az 5 kiló 2 hónap alatt, sok sikert! :) 15/L

2014. ápr. 22. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen:) egyébként ezt az oldalt én is használom;)) és otthon mennyi ideig mozogtál? Azaz napi hány percet?:)
2014. ápr. 22. 14:03
 4/6 anonim ***** válasza:
40 percet szobabicikliztem, 10 percet súlyzóztam és kb 5-6 percet felüléseztem kis szünetekkel. :)
2014. ápr. 22. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ :) <3
2014. ápr. 22. 19:51
 6/6 anonim ***** válasza:
Nincsmit. :)
2014. ápr. 22. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!