Milyen fenékkerekítő gyakorlatok vannak?
Figyelt kérdés
Olyanra lenne szükségem amihez nem kell használni a térdet (pl guggolások) mert porckopásom van és nem nagyon bírom...2014. ápr. 21. 20:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Van megoldás! :)
Feküdj a hátadra, és végezz csípő-emelgetést! A derekad ne emelkedjen el a talajtól, csak a feneked.
Másik gyakorlat: helyezkedj négykézlábra, az egyik térded maradjon a földön, a másikat pedig emelgesd, hajított és nyújtott lábbal egyaránt. Ugyanezt végezd el felváltva a másik lábadon is!
Ha a feneked külső részét szeretnéd feszesíteni, akkor szintén helyezkedj négykézlábra, egyik térded maradjon a földön. A másik lábaddal (behajlítva) végezz tárogatásokat kifelé, emelgesd őket oldalra!
Fejből most ennyi fenékfeszesítő gyakorlat jutott eszembe, de ha Youtube-on rákeresel, rengeteget találhatsz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!