Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Körülbelül 20 kg felesleg van...

Körülbelül 20 kg felesleg van rajtam, ha vége az ünnepeknek beiratkozom konditerembe, heti 6 alkalommal szeretném csinálni és minél gyorsabban meg szeretnék szabadulni a feleslegektől. Ez hülyeség vagy nem így kéne kezdenem?

Figyelt kérdés
2014. ápr. 20. 19:06
 1/3 anonim válasza:

kezdésnek tökéletes

de ne felejtsd el hogy az edzés csak 30-40%ban segít

a többi a helyes étkezés

2014. ápr. 20. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Mielőtt bármit is csinálsz,van alaptudásod? Szálkásító étrend,kalóriadeficit,aerob és hasonló fogalmak megvannak?

Mert alaptudás nélkül semmi eredmény nem lesz...


Ezt tudom ajánlani,mint ismeretterjesztő művet:

[link]

2014. ápr. 20. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
0%

edzetlen szervezetnek,ízületeknek heti 6 edzés?

hjaj...

egy kezdő átmozgató-kb 40-50perces egy ilyen-edzéstervet keress a neten,heti 3x kell menni terembe.

annyi,hogy te utána szobabringázol is majd fél órát.

étrendben a leggyorsabb változást a paleo hozhatja,mivel kiveszi az étrendből az elhízást kiváltó gyors ch-t.

a szálkásító diéta is hatékony lenne neked,de ott kalóriát kell számolni és mérni az ételt.

a legtutibb recept meg a kalóriára tápanyagra kiszámolt kalóriadeficitbe rakott paleo.

és nem tudsz gyorsan megszabadulni tőle.

heti fél-1 kilót lehet fogyni.

20 kiló felesleggel meg lehet,hogy úgy be vagy töltve szénhidráttal,hogy még egy jó diétával sem történne semmi az első 3 hétben.

2014. ápr. 20. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!