Szerintetek hogyan fogyhatnék pár centit a combomból?

Tudom hogy nem ide tartozik,de Nekem 2 hónap állómunka után eltűnt a fél seggem :) Szobabicikli a legjobb a popsira sztem. Bringáztam a nyáron sokat és jó formába hozott pár hét alatt. Ez sem ide tartozik, de a kis mellet szeretem :P A csokit időzítsd reggelre, mivel utána minden mozgás égeti az energiát. A napi adagodat 6-7 szerre vidd be hogy legyen ideje emészteni a szervezetednek és így nem terheled annyira. Ha kevesebbet eszel akkor nem lesz felesleg amit elrak a szervezeted.

Tehát, bringa vagy heti 3*20 perc intenzív aerobik, vagy állómunka. Sok de kis adag kaja, csoki csak reggel és akkor jó minőségű csokira törekedj, ne az agyoncukrozott gagyikat edd ha lehet. Evés után közvetlenül ne aludj el mert addig nem nagyon működik az emésztésed amíg alszol. :)

Nos nekem ennyi jutott az eszembe :)

Sok sikert!

F/23

Előszőr is törekedj az egészséges értendre:reggelire ehetsz mindent mert akkor kell az energia(de persze nem ugy értem h 2 pofára kell zabálni a csokit meg a csipszet)ebédre:lehet hús zöldséggel vagy normális ebéd(ezalatt nem a gyors éttermi kajákat értem)

vacsira:valami könnyűt,pl:joghurt gyümölccsel vagy puff.rizzsel vagy az ebédi ételt kissebb adagban.A sport:futás ,nem baj az hogy hideg van fel kell öltözni:)Vagy leg magic,vagy Béres Alexandra torna,vagy Rubint Réka torna,ugrókötél.

Sok sikert:P