Ha ezt csinálom az segíteni fog?

Ha például ülök a fitness labdán vag pl suliban széken, és közben mozgatom a lábam meg ilyenek akkor kicsit formálodik a lábam??? És ha a hasizmomra ráfeszitek és nagyon piciket ülök fel azaz hasprést csinálok akkor az egy idő után hatásos? Laposabbb lesz a hasam? És izmosabb?? Mellékesen figyerlnék az étkezéseknél tehát kevesebbet ennék egy kicsivel és hideg meleg zuhany.(Csak igy zárójelesen oldalról a derekam/ csipőm környékéről hogy tüntethetem el az úszógumit?)