Mit tegyek, hogy a hasamról fogyjak leginkább?

ja és még annyit hozzátennék, hogy rákerestem már a neten, de mindenhol mást írnak, ismerőseim is vannak akik rendszeresen járnak edzeni, ők azt mondták hogy jó módszer a felülés, de sok helyen olvastam hogy nem ér sokat, csak a diéta fogyasztja a hasat, de én a diétát nem tudom betartani, iskolába járok, ott viszont nem tudok csak fehérjét enni