Hogyan fogyhatnék le 10 kilót? Jelenleg 68 kg vagyok,170 cm.

A sport nagyon hasznos mindenféle szempontból, a legjobb dolog amit csinálhatsz. Ha még soha nem sportoltál akkor eleinte nehéz lesz a naponta mozogni, és lesz izomlázad is, de legyél kitartó, és sosem késő elkezdeni mozogni. Bármilyen edzés előtt azért nem árt jól bemelegítened magad, nehogy lesérülj.

Az evéssel kapcsolatban, pedig szerintem a reggelit semmiképpen se hagyd ki, inkább húzd fel a csörgőórát, ugyanis a reggel mondhatjuk többet ehetsz, hiszen a nap folyamán ledolgozod. Az ebéd teljesen jó, mindenkinek szüksége lenne a főtt ételre, ha sportolsz akkor ez is teljesen belefér. Vacsorára viszont már szendvicset semmiképpen sem szabad enni, én amikor fogyóztam, vagy egyszerűen kihagytam és elmentem tornázni helyette, vagy valamilyen nagyon könnyűt és keveset ettem. (mozarella sajt paradicsommal, vagy virlit magában stb)

Természetesen fogyókúra alatt el kell hagyni a chips, csoki és társait, de ez szerintem magától érthető.

Sok sikert a fogyókúrádhoz, amit kitűztél célt szerintem megvalósítható, ha egészségesen akarod ledobni akkor egy fél év alatt biztos sikerül. :)