Ha minden nap csinálok mondjuk 100 felülést akkor lehet kockás a hasam?

Magam példáját tudom felhozni.

Nekem egy nyár alatt sikerült levinnem a felesleget a pocimról, persze azt hozzá kell fűznöm, hogy nem voltam egy alma alkat, de azért sovány sem.

Napi 50 felülés kb. egy hónapig, utána 100. Emellett lábemelgetés (háton fekve mindkét lábad megemeled) úgy napi 30-40-50.

Sokat bicikliztem, ez segített abban, hogy ne gyűljön fel a felesleg. Este hat után nincs kajálás, főleg nassolgatás. Sosem szerettem a zsíros ételeket, így ebben az időszakban sem vittem túlzásba. A rostgazdag táplálkozás jó (magok, gyümölcsök, zöldségek, gabonák). Húst is ettem (csirkét, halat), tejterméket is. Nem koplaltam, de ésszel ettem. :) A nagy sörözéseket hanyagold, ha fiú vagy. :) (Ha lány, akkor is! :D)

Ha befektetsz kondi teremre, ott van egy csomó gép, ami tök jó, bár nem feltétlenül szükséges. Nekem ment kondi terem nélkül is.

Elengedhetetlen egy jó adag kitartás. Nem megy egyik napról a másikra és ez sokakat eltántorít. Nem szabad. Jó munkához idő kell! :)

Láttam olyat, hogy valaki egy edzés során minden nap készített magáról egy képet és ezeket X időközönként (1-2 hónap) egymás után összevágta egy videóba. Az első és az utolsó kép közti különbség szemmel látható.:) Ha minden nap látjuk magunkat, nem vesszük észre a különbséget.

Szerintem próbáld ki! :D