Szeretnék gyorsan (3-4 hét),5-6 kg-tól megszabadulni különféle tabletták, szerek nélkül. Hogy kezdjem?

kérdések helyett inkább fussál

Szénhidrátok, cukrok (mindenféle tészta, csokik, üdítők) kizárása az étrendből, rendszeres táplálkozás (ajánlott adag kb öklömnyi méretű), sok-sok folyadék, az éjszakai zabálásokat és a nassolásokat kerülni, és sport!Fussál, vagy járjál kondiba, tornázzál, vagy csak sétálj nagyokat, de mozgás nélkül nem megy. Az ember akkor fogy, ha több kcl-t éget el, mint amennyit bevisz, tehát kevesebb zaba, több mozgás. Ez a "titok".

*kcal (előző voltam)

Egyébként, ha csoki nélkül nem megy, akkor délelőtt egyél meg valamennyit, így a szervezeted nem fogja kívánni annyira, és több esély van rá, hogy a nap többi részében elégeted.