Mit tegyek hogy jobb alakom legyen?

Kockás hasért!

1-Táplálkozz helyesen! A hasizom zsírtól való megtisztításához magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel szükséges.

2-Igyál sok vizet! A jótékony hatásai közül ebben az esetben az a legfontosabb, hogy a sok vízfogyasztás által a bőrödben megkötött víz is távozik, ezzel is szeparáltabbá téve a kockákat!

3-Szálkásíts! Kombináld a kardió és a súlyzós edzéseket: míg előbbi a zsír eltüntetésében segít, az utóbbi – megfelelő táplálkozás mellett – az izom építésében segít.

4-Folyamatosan változtass a hasizom programodon!A hasizmot mindennap lehet edzeni, mert ez az egyik legkönnyebben regenerálódó izmunk,Próbálj meg mindig kicsit változtatni az edzésen (pl. a terhelést vagy az ismétlésszámot), és ne feledkezz meg a felső, alsó és oldalsó (egyenes és ferde) izmokról sem!

5-Tartózkodj a vízmegkötő ételektől! Ilyenek azok, amelyek magas zsír- és szénhidráttartalommal rendelkeznek, ide tartozik a só, cukor és keményítő is.

A szép combok elérésére jó a futás,kocogás,biciklizés,korizás). És mellette még tornagyakorlatok.

Sok Sikert!:) És kitartást.