60 kg súlyfelesleget hogyan lehet leadni?
Tudom, hogy mozgás, étrend váltás, sok zöldség, víz...DE mégis hogyan és mivel kezdjem?
Mindent egyszerre változtassak meg? Vagy fokozatosan, mértékkel? Igazából 50 kg-t szeretnék leadni 1 év alatt, a maradék 10 kg meg már mehetne lassabban. Lehetséges ez?
Kérlek segítsetek!
26 F
válasza:Mielőtt belevágsz mindenképp menjél a dokihoz. Nagyon fontos ilyen nagy súlyfelesleg leadásánál a fokozatosság. Vérnyomást, szívet ellenőrizni kell! Nagyon sokat árthatsz magadnak, ha hűbelebalázs módjára vágsz bele.
Amúgy életmódot kell váltani. Abba minden benne van. A táplálkozás és a mozgás egyszerre.
Kezdj el rendszeresen mozogni és mellette csökkenteni, minimalizálni a szénhidrátot, növelni a zöldség-gyümölcs arányt.
És a link amit ajánlottak nagyon jó.
válasza:Fokozatosan, különben jól megterheled a szervezeted, meg nem is lesz tartós.
Először talán a vízivásra kéne áttérned, tehát üdítők, ivólevek, cukros teák stb kiiktatása. Aztán a nasik, péksütemények. Rántott hús leváltása natúrszeletre...
Szóval kezd minőség változtatásával, majd szükség szerint sorrendben mennyiség és mozgás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!