Nagy súlyfelesleget hogy tudok leadni?

majd megszereted.

azt kell enned amire szüksége van a testednek és egészséges.

Százféle zöldség van, ha te egyiket sem szereted nem nézel valami nagy egészség elé. A zöldségeknek alacsony a szénhidát tartalmuk de sok vitamin ásványi anyag és rost van bennük. Gabonákban is van rost, (zabpehely, gersli, barnarizs), de ezeknek magas a szénhidrát tartalmuk, és csak keveset (2-3 x 50 grammot egy nap) lehet belőlük fogyasztani, és emellé már gyümölcsből sem kéne sok.

Csirkemmell (akár pörköltnek), tengeri halak, tojás, sovány túró viszont a mindennapos étrend részét kellene képezzék, mert a tested akkor fog sok energiát elhasználni ha az izmok rendesen el vannak látva tápanyaggal. Multivitamint nem árt szedni, a sok (nem cukros) folyadék pedig millió okból fontos. Valami ilyesmire kéne átállni és finoman fűszerezett kajákat, meg néha édesítővel ötletesen elkészített édességeket enni, hogy hosszú távon tartható legyen. A kenyér, péksütemény, édességek, zsíros húskészítmények gyakorlatilag csak arra használhatóak fel a test számára hogy elraktározza őket, és sokszor még mindenféle adalékanyagot tartalmaznak.

Egyébként biztosan sok zöldséget találnál amit szeretsz ,vagy legalább semleges, brokkoli, zöldbab ,borsó, jégsaláta, paradicsom paprika, cukkini, répa... bármelyik. de zöldségből minél többet kéne enni. A húsok gabonák tejtemrékek, gyümölcsök savasítanak, gyulladás keltő hatásuk van, és ezt csak a zöldségek egyensúlyozzák. Zöldséggel működik megfelelően az emésztés.

Hát akkor üdv a kövérek világában, szokj hozzá a súlyfeleslegedhez. Egészséges étkezés nélkül úgysem fogod tudni leadni, aminek pedig nagy része zöldség kell, hogy legyen.

Gyerekkoromban én is utáltam a zöldségeket, nem is ettem egyet sem, de aztán amikor 20 évesen rádöbbentem, hogy elengedhetetlen a fogyáshoz, szépen lassan elkezdtem őket kóstolgatni, ízlelni, felfedezni. Ma már nem tudok elképzelni étkezést nélkülük. Nincs is már akkora súlyfeleslegem közel sem.

Részben megértelek, én a natúr joghurttól kezdek el öklendezni, de mégis leerőltetek néha egy kicsit belőle, mert egészséges.

Nem is szoktál zöldségeket fogyasztani? Szerintem valahogy be kéne építened az étrendedbe, én is a joghurtot úgy fogyasztom, hogy ne érződjön annyira az íze, összekeverem valamivel.

A kukoricát szereted? Bár nem a legjobb zöldség, de megteszi.

Amelyik gyümölcsöt szereted, azt nyomassad, mert vitaminhiányod lesz, ha nem eszel eleget.

A zöldségeket variáld, pl. répár reszeld le, hátha úgy könnyebb megenni. Hússal, sajttal együtt edd a zödségeket, hogy elnyomják az ízét.

Hús, zöldség evés,

glutén- és tejmentesség. Ennyi.

Lehetne vizsgálni közben hormonszinteket. Lehetne jógázni, qigongozni, taichizni (lehetne = kellene)