Szeretnék 5 kgtól megszabadulni milyen étrendet, sportot végezzek?
Figyelt kérdés
A szülés után lement rólam még 10-11 kg, de rendelekezem még a bizonyos "utolsó 5kgmal". Eddig a ch csökkentett étrend és a sok lóti futi 1 év alatt megtette hatását.
Most hogy abbahagytam a szoptatást, szeretnék megküzdeni ezzel az 5kgmal de tanácstalan vagyok mit sportoljak.
Futni megtehetem hogy elmenjek és itthon tudok valamit csinálni (dvd stb.).
De nem tudom miből mennyit kell?
172 cm 65 kg vagyok.
2014. ápr. 1. 20:26
1/1 anonim válasza:
Ajánlani tudom , hogy fuss és ha van ilyen aerobikos dvd akkor naponta 30 perc futás vagy aerobikozás :3 Táplálkozás , hát kerüld a zsíros ételeket egyél vitaminokban gazdag ételeket pld.: salátát vagy gyümölcsöt :) Sok sikert
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!