Nagyon elvagyok keseredve, van rajtam min 10kg fölös de egyszerüen nincs energiám elkezdeni tornázni. Hogy kezdjek bele?

Keress magad mellé valakit, aki kitartóbb és addig macerál, míg el nem kezditek.

NEkem jobban bevált, hogy hetente háromszor van torna (hétfö, szerda, péntek), igy valamiért sokkal könnyebb rávenni magam, benne van a napirendben. Igazán diétázni nem jó, csak figyelj, hogy miböl mennyit eszel.

én húsz kilót fogytam le hét hónap alatt,...iagaz rettenetes volt az a hét hónap,...hungarocellkarikák(puffasztot gabona),mikroszkópikus vékonyságúra szelt parízer, rengeteg saláta, és este csak üres húsleves és egy kis rizs meg saláta. semmi nasi, csoki, szotyi, sósmogyi. és vigyáztam a rejtett energiabevitelre,csak ásványvíz és cukormentes tea innivalónak. vasárnaponként ettem párolt húst, de semmi sültkrumpli meg hasonlók. a pocakom mérete a 113 centiről 86 -ra visszament. a cél lebegjen elötted, hogy miért szenvedsz, akkor sikerülni fog!!!és ne a mérleget használd ellenőrzésnek, hanem a centit,...sokkal jobban motivál, mert már pár nap után is látod, hogy egyre kevesebb.sok sikert!

Szia! Én 163 vagyok és 63 kiló. Mintha csak magamat olvastam volna a kérdésedben:( Sajnos nekem is van 10 kilóm ami lassan rakódott fel ugy hogy észre se vettem de meglátszik nagyon!!!! Ha gondolod irhatsz privit.

keress rá a neten a Zumbára, youtube-on vannak részletek, de le is lehet tölteni külföldi torrentről. Ez az egyetlen mozgás, amit nem unok meg és nem utálom:)

velem is ez van,de én 156cm 61 kg:S és most kéne elkezdenem amíg nem vagyok betegesen túlsúlyos:S

A ma 13:55-ös vagyok ujra: én a Rubint Rékára tornázom, meg többféle erösitö gyakorlatot is csinálok. A lényeg nekem, hogy legyen egy rendszerem, akkor könnyebb, mintha valamikor akarnék mozogni. (Valamikor mindig majd lesz, a naptári napok meg akkor, amikor vannak - nem tudom, hogy értde-e, mit akarok ezzel.)