Fogyókúránál a csirkemellet olaj helyett mibe lehet kisütni?

Ettel mar ilyen maggi szaftos csirke steaket?

[link]

Siman tudsz csinalni ilyet otthon hazilag, alig kell hozza olaj. Sutopapirt picit megkened olajjal, jol befuszerezed, beleteszed a csirket es raboritod a masik felet a sutopapirnak, 3-4 perc mulva megforditod, azt a felet is sutod 3-4 percig es kesz

Teflonos serpenyőben zsiradék nélkül is meg lehet sütni (én is úgy szoktam).

Egyébként kókuszzsír.

Én vagy nagyon kevés olajjal szoktam, vagy vajjal. Valami kell, különben leég.

Olyan sokat nem számít kalóriában egy kis olaj sem. Nem tocsognia kell, de egyszer próbáltam meg teljesen szárazon... Mondjuk a súrolás lehet, hogy sok kalóriát égetett, ez tény...

De a lényeg, hogy valami kell azért alá mindenképp.

grill,de én inkább párolni szoktam.

10 ropi egy pároló,20 perc alatt megvan benne a hús,a másik rekeszében meg párolódik a zöldség.

így nem kell semennyi olaj sem.