Fogyókúra alatt mit lehet enni kenyér és minden féle pékáruk helyett? Olyan ami alacsony kcal tartalmú is?

van extrudált kenyér (abonett) puffasztott búza és puffasztott rizs szelet (hamlett) de mind borzalmas :)

a pékárút persze érdemes elhagyni, mert fehérliszt és élesztő van bennük. péksütikben még jó sok cukor is.... de nem kell fűrészporos szeletekre raknod a zsírszegény sonkádat....

csinálj magadnak picike kenyérkét, tök egyszerű, finom, egészséges is. néha, mondjuk 2, 3 naponta kell valami ilyesmit enni, nem lesz egyhangú a diéta. hülyeség kizárni mindent az étkezésből, de ami hizlaló, abból természetesen kevesebbet szabad fogyasztani.

recept (például):

[link]