Három hónap alatt milyen eredményeket érhetek el?

Sokszor belekezdtem már az életmódváltásba, és többé-kevésbé sikerül is, de egyik nap egy kis édesség, másnap egy kis tészta, aztán barátnőkkel beülünk valahova, és így az a fránya 5 kiló felesleges zsír csak nem akar lemenni. Viszont végre megvan az igazi motivációm, úgy érzem, egy számomra fontos napra szeretném ledolgozni a felesleget, ami pontosan három hónap múlva lesz. Jelenleg 180cm vagyok és olyan 77-78 kiló körül mozgok - soknak tűnik, de hála istennek van rajtam izom is. :)

Edzéstervnek - mivel érettségi időszak van/lesz - nem szeretnék annyira halálosat berakni. Nyáron jót tett nekem az Insanity, ha heti háromszor megcsinálom belőle a Pure Cardio videót (szerintem az a leggyilkosabb) és ezt kombinálom heti 2-3 súlyzós edzéssel, az megfelel? :)

Ételek terén reggelire tk. kenyeret gondoltam (tudom paleosok fújjognak), esetleg rántottát vagy valamilyen zöldség"tálat" sovány felvágottal. Tízóraira igyekszem mindig valami finom salátát vinni majd a suliba, vagy valamilyen gyümölcsöt. Ebédnél csirkére gondoltam, zöldséggel/barna rizzsel, vagy esetleg csak simán párolt zöldségre, esetleg lecsó. Uzsonnának valami magra gondoltam, mondjuk egy marék mogyoró vagy dió, esetleg egy joghurt, valami könnyű. És mivel este edzek, utána valami fehérjedús ételt gondolnék jónak - tojás, túró, esetleg ebédről maradt csirke. És természetesen odafigyelek, hogy a napi 2-3 liter víz meglegyen. :)

Ha ezt betartom, akkor lemennek végre azok az utolsó, fránya kilók? :) 18/L