16/L 57 kg 162 cm.!?

Nos a súlyod jónak tűnik, persze lehetne kevesebb, de nincs ezzel baj, jól jön eg ykis tartalék...

Amúgy a nem evéssel az a baj, hogy ezt életed végéig nem csinálhatod, most meg jönek az ünnepek, szóval ha koplalsz akkor a szervezet takarékosabb elsz, és amit tud elraktároz majd zsírban...

Csökkenteni lehet a kaját, de ne koplalj, ne legyél sose éhes sokáig...a futás meg jó de én is lusta vagyok hozzá...

Amúgy én msot fogytam 5 kilót, valami bajom lehet 5 hét alatt ment, el mert 5 hete nincs étvágyam, ha meg mégis éhes leszek, feleannyival tele vagyok mint máskor...ez nem egészséges...úgyhogy ezt nem ajánlom...

azt persze tényleg lehet követni, hogy nem jóllakásig eszel, hanem egy kis helyet mindíg hagysz, de vannak még módszerek, hogy evés elött egy pohér narancslé, segíti az emésztést a zsírbontást, és foglal egy kis helyet, amit esetleg valami zsíros dolog foglalna el :D

de a víz is, jó, mert egy kis helyet lefoglalni mindíg jó....