5 kgt hogyan fogyjak?

Csak hogy tisztázzuk, 5 kiló fogyás az nem rövid idő alatt történik :)

Helyesen kell táplálkozni. Zöldségek, hús (hal, csirke), rizs (barna a legjobb), zsírszegény dolgok, gyümölcsök, rengeteg víz. A fogyás 70%-ban az étkezéseden múlik.

Illetve még kardió edzést kell mellette végezni heti 3-4x. Úszás, futás, biciklizés, kocogás, ugrókötelezés, taposó gépezés stb. Ajánlom még a fitnessblender(.)com-ot, rengeteg kardió edzés van ott, amit otthon is tudsz csinálni! :)