Hogyan tudnék csípőről fogyni? Milyen testgyakorlatokat ajánlotok?
Van némi felesleg a hasamon és a fenekemen, de a legdurvább az a csípőmön van. (Összesen olyan 6-7 kiló feleslegről van szó) Milyen olyan mozgást ajánlotok, ami kifejezetten zsírégető és erre a területre? Körülbelül mennyi idő alatt érzékelhető változás (heti hány edzéssel)?
Van szobabiciklim, de ettől csak a combom lett izmosabb, ha esetleg szobabicajjal végezhető gyakorlatokat tudtok, azt is nyugodtan mondjátok! Előre is köszi a tippeket!
válasza: válasza:én a saját tapasztalatomat írom le:
Nekem Rubint Réka dvd-i segítettek, de úgy, hogy mellette diétáztam. Nagyon szépen lement a felesleg a kritikus részekről. Sok sikert!
válasza:A szobabicikli jó, csak gondolom Te is, -mint mindenki- túl gyorsan teker. Ha nagy sebességgel haladsz, az izmaid nőnek, ha kicsivel, akkor szénhidrátot/zsírt égetsz. Ugyanez igaz a futásra is, szóval ha a fenti kommentelőre hallgatsz, ott is figyelj arra, hogy kocogj, ne fuss, különben attól is csak a lábizmod nő.
Lassan tekerj, lightosan, de piszok sokat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!