Kókuszzsír vagy lenmagolaj?

Fáj a szívem, hogy "fogyókúra" címszó alá kell besorolnom a kérdésemet, és ennek tetejében még olyan alcímek közt is válogatnom kell, mint Dukan-diéta, Paleolit, vagy a 90 napos agyrém. Igazából nem ebben a témakörben érdeklődnék, talán nem is a jó fórumon járok, de nagyon örülök, ha valaki használható válasszal tud szolgálni.

Teljesen korrekt diétát csinálok, edzőterembe járok, egy órát futok/20 percet intervallozok, odafigyelek a tápanyagok arányára, úgyhogy - bár szívesen olvasom az okosságokat - pillanatnyilag csak annyi érdekelne, hogy a napi zsírbevitelemet kókuszzsír vagy lenmagolaj fogyasztásával oldjam meg? Én az előbbire szavaznék, mert az az elképzelés él a fejemben, hogy azt evőkanállal "egyből" meg tudom enni anélkül, hogy rosszul lennék. A lenmagolajat meg mondjuk salátára kéne locsolgatnom, de zöldségeket én csak úgy magukban szoktam rágcsálni, nem nagyon keverek belőlük semmit. Persze ha a lenmagolaj optimálisabb, szívesen átállok erre is, vagy legyűröm kanállal egymagában.