Konditeremben mit lehet csinálni, ami kíméli a gerincet, derekat?

egy rossz gerincet,gyenge törzset nem kímélni kell,hanem célzott edzéssel megerősíteni,hogy a megerősödött izmok levegyék a teher egy részét a gerincről és nyújtani hosszirányban,hogy enyhüljön a nyomó hatás.

ha kivonod a munkából,akkor csak még tovább gyengíted.

szóval a konditerem nem a legbölcsebb döntés.

de a kérdésre válaszolva azért-csinálhatsz minden olyan gyakorlatot ami nem terhel hosszirányban és nem asszimetrikus terhelésű,vagyis nem egyoldali.