Unalmas, de hatásos diéta?

10kg-ot muszáj leadnom és a derekamról is 10centit! Már nem érzem magam jól a bőrömben, ezért szeretnék változtatni. Kollégista vagyok, szóval nincs pénzem flancos fogyis kajákat venni. A diákkonyha állapotáról meg inkább nem is beszélnék... :) Az sem zavar, ha napi 3x kefírt kell ennem zabpehellyel, nem gond, ha nem túl változatos, a célért bármit! Igazából még egy tojást sem tudunk bent megsütni. Futni fogok eljárni, mert az végül is ingyen van, meg szeretek is futkározni. Mennyi időbe telhet ez a fogyókúra? Szerintetek hogyan étkezzek? Miket egyek? Bármi segítséget szívesen fogadok! Köszi 16/L