Izmosodni csak szálkásító étrend mellett lehet ugye? Gondolok a futásra ha mellette valaki ugy eszik.

Nem. Hol is kezdjem? Röviden: Izmosodni tömegnövelő étrend és megfelelő edzés mellett lehet. Ilyenkor nő az izom, de mellé megy fel zsír is mellé. Szálkásító étrend, és a hozzá tartozó (kardió) edzés mellett fogysz, viszont mellett izmot is veszítesz. Ha bővebben érdekel a téma, akkor keress rá a Sárga Kapszula című könyvre, fent van a neten pdf formátumban.