Milyen legyen az étrendem mozgás mellett hogy fogyjak?
Na szóval, táncolok és ilyen táncos alakra hajtanék, fiú vagyok.
Eddigi étrendem elég össze vissza és általában egyszerre ettem sokat. napi 6xosra cserélném. Csak kérdés, hogy mit! Tudnátok kajákat ajánlani?
Reggeli: barna kenyér+felvágott(ne szalámi)+zöldség
10 órai: gyümölcs
Ebéd: hús+zöldség(+esetleg kevés barna rizs)
Uzsonna: valamilyen zöldség(répa,karalábé tudod amit csak úgy rágcsálhatsz:D)
Vacsora: alma vagy tojás vagy valami könnyebb bár a vacsorában nem vagyok biztos mert én nem szoktam vacsorázni:) de amúgy én még ilyeneket szoktam enni: natúr joghurt, kefir, light-os körözött, rántotta, főtt tojás, mindenféle zöldség gyümölcs. Aztán ami nagyon fontos a folyadék, víz vagy zöld tea, esetleg citromos víz:) Ami a lényeg hogy hagyd el a fehér lisztes dolgokat meg fehér rizst meg krumpliból is egyél kevesebbet:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!