Hogyan fogyhatnék hasból?

Kezd kockásodni a hasam (felül van két kockám és már alul is kezd lenni) DE NEM SZERETNÉM , HOGY KOCKÁS LEGYEN sima lapod hasat szeretnék..ahhoz milyen gyakorlatokat/tornát kéne csinálnom? Most ez így nagyon hülyén néz ki, hogy van ott két kocka utálom főleg , hogy még egy (nemsok) kis felesleg is van a hasamon.Tudom, hogy nincs helyi fogyás és nem is baj mert nem csak hasból szeretnék fogyni , de most az a kérdés.