Milyen ételt egyek, ha nem ehetek: gyümölcsöt, cukrot, glutént, növényi olajat, és tejtemékeket?

miért nem ehetsz?

amúgy akkor reggelire tojásos rántotta zöldségekkel, zabpehely kása

ebédre

zöldség levesek, tojás leves, paradicsom leves

tojásos lecsó, rakott karfiol/brokkoli/káposzta

paradicsomos húsgombóc, főzelékek sült hússal

pörköltek rizzsel, rizses hús, zöldség rizottók

tonhalas rizs, sült hal paradicsom szósszal, töltött tök, töltött hagyma, sóska főtt tojással

Hüvelyeseket és a zabot hagynám mert ezek is magas szénhidrát tartalmúak, tehát nem éppen fogyis kaják.

De egyébként igazuk van a válaszolóknak, sokféle zöldséget sokféleképpen el lehet készíteni.

És tengeri állatok, szárazföldi állatok, gombák, olajos magvak is mehetnek.

Zöldség, hüvelyesek, hús, hal, gluténmentes lisztből készült pékáru, édesítésre stevia.

Én sem nagyon eszek mást a gyümölcs kivételével, viszont én meg nem nagyon fogyasztok húst, pedig nekem lehetne, és teljesen jól elvagyok.

Nézz utána gluténmentes, tejmentes, Vega recepteknek, önnön jó ötleteket merithetsz, hogyan tudod változatosan felhasználni a zöldségeket.