fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jobb a séta/ gyors gyaloglás...

Jobb a séta/ gyors gyaloglás mint a futás?

Figyelt kérdés

Szeretném védeni a gerincem és térdem, és arra gondoltam hogy test mozgásnak, ez is tökéletes.


61kg vagyok, pár kg ot akarok le fogyni, kalória bázis alapján 1050kcalt szeretnék naponta csak bevinni a szervezetembe.


2014. febr. 6. 22:00
 1/7 anonim ***** válasza:
76%

Nagyon bölcs gondolat, hogy óvod a testedet.


Egyetlen hibát mégis elkövettél: a séta nem számít testedzésnek.


Most a kalóriaszámolgatásról nem írok semmit, pedig.. arról is lenne mit. :)

2014. febr. 6. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:

Az lehet, csak ez is jobb mint a semmi, és nekem tripla figyelemre van szükségem ami azt illeti, mert volt egy gerinc műtétem és nem igen kockáztatok.

Inkább legyek picit husi, mint akár tolókocsis vagy halott.

2014. febr. 6. 23:34
 3/7 savanyújóska ***** válasza:
Ebbol a szempontbol, ha a mar emlitett testreszeid amugy is gyengek, akkor jo a seta. De az is igaz, hogy az nem testedzes, csak testmozgas, fitten tart, de fogyni nem attol fogsz, ahhoz legalabb kocogas kene. (Az egyebkent a terdnek sem annyira megterhelo, mint a futas, megis mas jellegu, mint a seta.) 1050 kcal szerintem mozgassal egyutt keves, bar emberfuggo is, ha eleve nem tul gyors az anyagcsered, es alacsony az alapanyagcsred akar eleg is lehet... (En 75 koruli versenysulyt tartok 2500 kcal-al (+-500) edzes es mozgas nelkul - igaz ffi, es valoszinuleg ilyen szempontbol jok a genjeim is)
2014. febr. 6. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
ha figyelsz az etkezesre es setalsz 1-2orat naponta garantalt lesz a siker :) Tapasztalat :)
2014. febr. 7. 05:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ha figyel az étkezésre.. csak az étkezésen múlik, hogy fogy-e. Nyilván nem egy kis sétán.


De nem értem ki fog kést a torkának és tiltja meg, hogy normálisan guggoljon, fekvőtámaszozzon vagy gyógytornázzon. O_o


Merthogy itt indulna az edzés. Nem tudom ezekkel miért tenné ki magát kockázatoknak..

2014. febr. 7. 06:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 VWXYZZS ***** válasza:
Ha a gyors gyaloglással el tudsz érni egy 130 körüli pulzus számot akkor ugyanaz mint ha futnál. Viszont ez egy alig túlsúlyos személynek elég nehéz. De nem lehetetlen. Egyes gyorsgyaloglók szerintem gyorsabban gyalogolnak mint én futok :D
2014. febr. 7. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Minden azon múlik, mennyire tudod a pulzusodat megemelni. Én pl nem bírom a futást, gyalogolni szoktam futógépen, de növelem a dőlésszöget és a pulzusom egyből 130-140 közé ugrik. Olyan tempójú séta, ami emeli a pulzust, fogyókúra szempontjából ugyanolyan hatékony, mint a futás. Sőt, ha a futás anaerob tartományba viszi át az anyagcserét, akkor még rosszabb is lehet.

Ha ennyire az ízületeidet és gerincedet akarod védeni, akkor hátúszás heti 2x.

2014. febr. 7. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!