Mit és mennyit kéne ennem hogy ne szédelegjek?

Ki kéne számolni, hogy ez mennyi kalória volt. Napi 1200-1500-nál kevesebb nem egészséges, mert ilyen szubjektív tünetekkel jár. Az erős vércukor szint esés spontán izomremegéssel is járhat. Ez a súlyveszteség egyébként megtévesztő is lehet, mert csak a belek kiürülését mutathatja. Nagyjából egy heti teljes koplalás okozhat 1 kg súlyveszteséget. A gyomorba mindenképpen ajánlott 2-3 óránként valamit bevinni, akár csak folyadékot vagy zöldséget, gyümölcsöt.

Fasírt diéta... beszarok.

Minőségi táplálékból ehetsz lénygesen többet is. Zöldségből bőven fogyaszthatsz annyit,hogy jól lakj vele és ne éhezz,ne émejegj. A rántott húst felejtsd el, nem is értem hogy juthatott eszedbe diéta mellett? Francia saláta,fasírt? Amennyi kalóriát ezekből a totál felesleges dolgokból bevittél,a helyett kiló számra wfogyaszthattál volna zöldségeket,natúr húst és nem is éheznél mellette. Olajban sült, panírozott dolgokt ne egyél diéta alatt8amúgy se nagyon). Rengeteg receptet találsz a neten, a saláták milliószámra variálhatók, egészséges és finom dresszingekkel, se sosem tartárral/majonézzel. A natúr hús fimon, ha fűszerezed és pirítasz valami zöldséget mellé(gombát,brokkolit,zöldbabot,akármit).Főzelékek,levesek(rántás nélkül,saját összetevőikkelsűrítve). A fasírt is zsemle,zsemlemorzsa és egyéb felesleges dolgokat tartalmaz, lehet készíteni ezek nélkül is húsgombócot. Ha tartós fogyást szeretnél és nem valami látványos ámde csak ideig-óráig tartót,akkor alapjaiban kell változtatnos az étkezési szokásaidon. Ez időbe telik, csak szép fokozatosan,hogy ne járjon túl sok lemondással hirtelen,hisz akkor kedved szegi az egész. Érdemes minimum egy hétre előre megtervezni az étrendet,könnyebb lesz tartani, ha adsz egy keretet neki. A káposzta leves leginkább a vízet hajtja el, tartós eredményt attól ne várj. A legfontosabb,hogy azonnal hagyj fel az éhezéssel, mert besokall a szervezeted és gyorsabban fogod kirámolni a hűtőt, mikor már nem bírod tovább,mint ahogy az olimpián bárki is lefutja a százat. Sok sikert és csak ésszerűen! Szorítok Neked!:)

A tehéntej nem igazán jó, de majd leírják azok, akik jobban értenek hozzá, hogy miért.

És kétlem, hogy a tejtől nagyobb energiád lenne, mint például a zöldségtől.