Hogyan adjak le (jó) pár kilót?

Ugyan nem szültem, de hátha hasznos lesz a tanácsom.

Hasból csak diétával lehet fogyni, a torna ezen nem segít.

Időszakos diéták helyett életmódváltásba kezdj. Fokozatosan le fognak menni a kilók (valószínűleg a hasadról a legvégén, ezért legyél kitartó).

Ez egyszerű fizika és matek, meg természetesen biológia, a császárhoz sok köze nincsen.

Fogyás akkor van a test minden és/vagy bármely részén, ha az energiafelhasználás több, mint a bevitel.

Mi van a hasadon? Zsír? (mi más..) Mikor "eszik" a testünk zsírt, mi kényszerítheti erre? Lásd: ketózis.

(ez a kulcsa, olvass utána: ha ezt nem kívánod megtenni, akkor a gyakorlatba ültetni sem fogod, tehát a kilóid maradnak, ha elolvasod, megérted és alkalmazod, a te saját sikered, élményed lesz, a döntés a tiéd)

A végzett gyakorlatok teljesen mellékesek, sőt, ha guggolásokat végzel, több kalóriát égetsz. A gyakorlat nem a fogyás közvetlen okozója, az elsősorban az adott izmok stimulálója. De rejthet tökéletes kockás hasat a háj, ha ez utóbbi távozását az étrend kizárja.

Az ember hús, zsír és zöldségevő.

Aki ettől eltér, az keresgéli majd a fogyókúrákat, nézegeti hogy vajon hány kalóriát eszik.. nem szabad eltérni, és akkor nem lesz súlyprobléma! :)