Egyre narancsbőrösebb a combom, pedig vékony vagyok. Mit javasoltok?

Saját testsúllyal is edzhetsz.

A lényeg az, hogy egyél tisztán.

Lassan felszívódó szénhidrát csak a zöldségekben van, ugye ez világos.

Hát ha a mekiben kajálsz meg pizzázol akkor mit csodálkozol? Az gyakorlatilag szemét + ízfokozó. Saját testsúlyos edzés helyett inkább súlyzós.

Olvasd el ezt: [link]

A saját testsúlyos edzés: [link]

Miért inkább súlyzós edzés?

Ahhoz felszerelés is kell. Bizonyos célokhoz nyilván ideális, de alap erősítéshez miért lenne jobb?

Szerintem abszolút egyenlő a saját testsúlyos edzés és a súlyzós edzés, különböző előnyökkel, a saját testsúlyos edzés előnye az egyszerűség (bárhol, bármikor kivitelezhető) a súlyokkal végzett edzésnél a terhelés gyakorlatilag a végtelenségig növelhető.

De azt nem írnám hogy inkább ez vagy inkább az, egyszerűbben csak az egyik egyszerűbb, és otthon is elvégezhető.

Igaz, almában is van pektin, ami rost.

Akkor csak zöldségben és gyümölcsben van, ezek közül a gyümölcsök nem nyerőek ha eleve narancsbőrös vagy, tehát maradnak a zöldségek.

1. A mindennapos futást célszerű visszavenni heti 5-6 alkalomra, kell a szervezetnek a pihenő.

2. Adj időt a szervezetednek, hogy reagáljon a normális kajára, és nézd meg, mi történik. Kezdd el most.

3. Cigarettáról még nem írtál, bár remélem, hogy aki naponta fut, az nem dohányzik.

Na most ha minden mást kimerítettél, akkor tudok neked csinálni cellulitmasszázst. Ez egy kúraszerűen alkalmazható eljárás, ami több héten át zajlik (1-2 hónapos időre gondolj). Nem mindig kellemes élmény, de a szépségért meg kell szenvedni. :-) Nagyon hangsúlyosan kiegészítő kezelés, tehát csak akkor van bármi értelme, ha egyébként táplálkozásban, életmódban, minden lehetséges téren _mindent_ megtettél, különben pénzkidobás. A cellulitmasszázs során "üzemi balesetként" előfordulhat, hogy időnként keletkezik egy véraláfutás, ami idővel elmúlik, de éppen ezért kell úgy ütemezni, hogy még a bikiniszezon előtt vége legyen. Ezért mondtam, hogy szakadj le a Mekiről most azonnal, hogy ha adsz magadnak időt a hatás megfigyelésére, és utána a kúra mellett döntesz, akkor még beleférjen a tavaszba.