Mit egyek és mozogjak hogy ilyen szép csinos legyek? (kép)

Nem tudjuk honnan indulsz, miből akarsz ilyen lenni..

minden nap sportolj legalább egy órát (futás a legjobb, ráadásul ingyen van), délelőtt egyél szénhidrátot, ha lehet teljes kiőrlésű dolgokat fogyassz, estefelé meg kerüld el a ch-t+igyál sok vizet. Szóval sportolj, étkezz egészségesen és csak addig egyél ameddig még éhes vagy, ne edd magad túl.