Mi a véleményetek ezekről a tablettákról? Segíthetnek a fogyásban edzés mellett?

Amíg tél van ( legalábbis naptár szerint ) szeretnék kicsit alakítani magamon. Mint ezt persze nem úgy képzelem el hogy 1 hónap alatt 20 kg miközben csak zabálok. Kb 4-5 kg szeretnék leadni fokozatosan úgy hogy igyekszem heti 2x edzeni ( legyen az kondi terem, aerobick , úszás stb ) és odafigyelni az étrendemre. Mindig reggelizem, és a cél hogy 6-7 után ne egyek. Mindezt bő foladékkal és egyéb összetevőkkel kiegészítve ( cukor helyett xilit, kenyér helyett extrudált kenyér ha jut egy kis édesség esetleg azt is mértékkel és semmi féle képpen nem vacsi után, midnen nap zöldség tízóraira ).

E mellé szeretnék szedni valamit, és ezekre a vitaminokra akadtam :

VitaKing termékek ( [link] )

-Króm pikolinát (100)

-CLA plusz (60)

-L-Karnitin 500mg (100)

-CLA szuper (90)

-Chia mag (500g)

illtve Swanson termékek ( [link] )

-Zöld tea kivonat 500mg (100)

-Ligetszépe olaj 500mg (100)

Én ezekről halottam/láttam , de nem biztos hogy csak ezek vannak vagy ezek jók, ezért szeretnék segítséget kérni.

Előre is köszönöm :)