Hogyan harcoljak a falánkság ellen?

Naponta több, kis étkezést iktass be és igyál nagyon sok vizet. Én minden étkezés előtt megiszom 2-3 dl vizet; így jelentősen kevesebet eszem utána. A szervezeted sokszor szomjas, mikor éhségérzetet érzel, úgyhogy ezt fogadd meg, valamint ha nagyon rád jön a nassolhatnék, igyekezz egészséges ételek után nyúlni, semmiképpen sem chips, csokoládé, sós, olajos magvak és társaik. Sok sikert kívánok!