Mit kerüljek ha fogyni akarok? És milyen edzés terv válna be?
Figyelt kérdés
Leszeretnék fogyni és nagyon mert zavar a súlyom 65 kg vagyok és 165 cm magas vagyok. Milyen edzés terv kénne nekem?2014. jan. 12. 23:21
1/5 anonim válasza:
Nem fogynod kéne, hanem átformálni a tested. Gondolom a kis hájacskák zavarnak, nem hiszem, hogy 65 kilósan akkora zsírréteg lenne rajtad.:) a hájacskákat kell átalakítani izommá, tehát SPORT:) intenzív mozgás+alakformáló. az intenzív az kardiós elemeket tartalmaz, növekszika pulzus, beindul a zsírégetés. az alakfomáló meg a torna amikor hasazol pl :) ajnlani tudom: futás-konditerem, fitball-softball. étkezésedbe meg iktass be sok fehérjét, gyümit, zöldséget, semmiképpen sem koplalj törekedj az egészséges kajákra:)
2/5 FF01 válasza:
165cm-hez 65kg teljesen ideális.
Ajánlom a figyelmedbe a kondi termet, ott kérd ki valamelyik személyi edző véleményét, a tested átformálásában.
Ha anyagilag ezt nem engedheted meg magadnak (konditerem+edző), akkor fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás, és a futás. Esetleg ha az étrendeden változtat egy kicsit, annyi hogy a kenyeret, pékárukat kerüld, helyette esetleg teljes kiőrlésű kenyeret egyél, ha nagyon muszáj. Krumpli / tészta helyett rizs, rántott hús helyett natúr hús :) és sok , rendszeres mozgás.
Sok sikert!
3/5 anonim 
válasza:
válasza:"Mit kerüljek ha fogyni akarok?"
A hűtőszekrényt!!
4/5 anonim válasza:
válasza:Étkezés: hús, zöldség, tojás, gomba, olajos magok, gyümölcs (mást nem kell megenni ezeken kívül)
Edzés: fegyencedzés + bodyrockTV
5/5 VWXYZZS válasza:
válasza:A zsírt nem tudod átalakítani izommá... Először vagy lefogysz és utána izmot szedsz fel vagy fordítva. Egyszerre a kettő nem megy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!