Mindenképp egyek meg 1200-1300 kcalt egy nap?

Edzel, tanulsz, dolgozol.. teszed a dolgodat és elég 800 kcal kaja?

Örülnék a helyedben, gazdaságos vagy.

Elvben akkor elég napi 1 nagy adag étel, ha az fedezi a kalóriaszükségleted nagyját..

A kevés evés (étvágyhiány) eleve lehet kóros állapot. Lehet az is, hogy tényleg szerencsés vagy, és jól működik a szervezeted. Lehet az is, hogy én mozgok 'túl' sokat vagy ha nem mozgok túl sokat akkor is többet eszem mint amennyi szükséges lenne, és tényleg te csinálod jól.

Szerintem maradj a témával kapcsolatban nyitott, figyeld a testedet, az energiaszintedet/vitalitásodat, nézd hogyan változik a súlyod. Ha nem indulsz hirtelen nagy fogyásnak, ha EDZÉS (erősítés) közben a teljesítményed megmarad, akkor feltételezhetjük hogy nincsen baj.

Azért nem szeretünk amúgy keveset enni, mert akkor esetleg netán véletlenül úgy találhatná a szervezetünk, hogy nekünk nem kell akkora comb meg bicepsz mint amekkoránk van. Namármost, senki sem akar lefaragni az izomzatából, tehát inkább bőségesen ellátjuk a szervezetünket tápanyagokkal, ugye az kamu hogy túl sok tápanyag jelenléte esetén mindenféle elhízás történik..

Egy kis ráhagyás, luxus az nem árt ha van, inkább együnk mindig többet (minőségi élelmiszerekből) mint kevesebbet, ha ezt megtehetjük (több vitamin, mikrotápanyag ez fontos, jó ha van pluszban és nem csak táplálék kiegészítőkből).

Mert elvileg egy embernek tényleg többet kell ennie :D

De másik elv, hogy amit mi kalóriának nevezünk, az az energiának egy teljesen materialista (így egyszerűsített és egyoldalú) megközelítése, tehát mindig lesznek olyan esetek amik nem illenek bele, hiszen az emberi szervezet működését nem igazán lehet egyszerűen modellezni. Te így működsz, csak figyelj rá ha éhes vagy akkor lakj jól.. :)