8 hét alatt 16,5 kg fogyás nem egészségtelen?

Ha nagyon túlsúlyos az ember, akkor a fogyás első fázisában nem furcsa a heti 2-3 kiló úgyhogy ez még nem mutat semmi rosszat.

Le tudnád írni, hogy mennyit eszel, mit, mikor és mit tornázol? Illetve kort is. Akkor szerintem jobban tudnánk segíteni, hogy valóban egészséges-e a módszered :)

Feltételezem heti 5-6szor csinálod a tornát, nem?

Ha mind ezeket eszed, akkor szerintem nincs itt probléma. Figyelj a mértékekre! Számold ki, hogy hány kalóriát eszel, így mehetsz biztosra, hogy nem viszed túlzásba. 1200 a minimum, de 1500 az biztonságosabb, főleg mert ránézésre jó erős a tornád.

Csak így tovább! Esetleg ha érdekel próbáld ki az Insanityt is :D Én azt csináltam egy ideig és nagyon tetszett. Figyelj nagyon arra, hogy hogyan tornázol. Sok túlsúllyal nagyon könnyen lesérülhet az ember.

Amúgy csak hogy tudd +30kg voltam én is, most már csak +20 vagyok. Fogyjunk együtt :)

:)

Nem kell folyton számolnod a kalóriákat. Egy idő után tudni fogod, hogy kb miből mennyi a jó. Nagyon drukkolok neked és időről időre majd térj már ide vissza légyszi és mesélj hogy megy a dolog!