Júliusig hány kilót lehet fogyni és milyen módszerrel? (Jár a zöldkezecske! )
Mit nem szabad enni és miket szabad?
Heti hányszor és miket sportoljak/tornázzak? Futnom nem szabad.
Július a határidő, most 163/69 vagyok. A súlyfelesleg legjobban a combjaimon és a derekamon látszik, a karjaim vékonyak. Az arcom is eléggé kikerekedett.
Júliusig van időm még? Mindenkit felpontozok a jó tanácsért :)
válasza:szerintem ezek hasznos olvasnivalók
a combodról és a derekadról le fog jönni mindenképp, ha fogyni kezdesz, ne aggódj :)
még http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__51..
válasza:sok sovány húst sok fehérjét kevesebb szénhidrátot és azok is teljeskiőrlésűek legyenek
kerüld a lisztes, zsíros, cukros ételeket
sok zöldség és telítetlen zsírsav pl: tökmagolaj, lennmagolaj
heti 3-4*50 perc bicajozás :)
a lényeg hogy egészségesen étkezzél reggeli fontos valami szénhidrát és valami fehérjeforrás, aztán rá 2-3 óránként ugyan így ja plusz zöldség és valamikor dobhatsz mellé egy kis kanál lennmagolajat is
válasza:Az még fél év, rengeteg idő...persze csak ha elkezded. Bár érdekes, hogy ha azt mondjuk, hogy júliusig nem fogsz lefogyni akkor bele se fogsz? Szerintem bármennyit is fogysz, jobb lesz, mint a jelenlegi állapotod, tehát vesztenivalód nincs, mire vársz még?
10-12 kg-tól kényelmesen megszabadulhatsz úgy, hogy az még egészséges is legyen (heti fél kilóval számolva).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!