fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 180cm és 87kg vagyok. Szerinte...

180cm és 87kg vagyok. Szerintetek mennyit kéne fogyjak?

Figyelt kérdés
96ról fogytam le eddig. Képet nem küldök. Csak úgy átlagban. Kevesebb izom van rajtam inkább zsír. Szerintetek mennyi lenne az optimális? 20/f

#fogyás
2014. jan. 10. 10:21
1 2 ❯
 1/12 Kései Sirató ***** válasza:
Szerintem legalább még 5 kilót, de ha lehet , akár 10-et is.
2014. jan. 10. 10:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Férfiként szerintem ez a súly nem sok.
2014. jan. 10. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Szerintem se olyan sok, de látom magamon, hogy van zsír még bőven. Szóval mindenképp fogynom kell még.:) De olyan 5-10 kilóra tippelek én is. Aztán szedek fel magamra izmot. De jöhetnek még a válaszok.
2014. jan. 10. 11:39
 4/12 anonim ***** válasza:

Amíg lefogysz még 10kg-ot addig egy csomó izmot is magadra pakolhatsz sportolással.


Az alkatodtól függ. Van alapvetően vékony alkat annak elég lehet a 75kg van aki inkább zömök annak a 85 sőt a 90 sem sok. Ha most 87kg-osan az mondod, hogy inkább zsír akkor gondolom neked 77-80 kg a versenysúlyod.


Ne várj az edzéssel addig amíg lefogysz, már most kezdd el. Egyrész rásegít a fogyásra, másrészt meg izmosabb leszel tőle.

2014. jan. 10. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
egyszerre nem lehet izmot építeni és zsírt égetni is.
2014. jan. 10. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

De, lehet. Főleg kezdőként.

Csak zsírból nem lehet izmot csinálni.

2014. jan. 10. 13:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
a zsírégetéshez kalóriahiány kell, az izomépítéshez meg kalóriatöbblet, nem?
2014. jan. 10. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
70-75 körül sztem ha férfi akarsz maradni
2014. jan. 10. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
Eddzek most is csak kardió edzést inkább. Azt hittem csak úgy lehet, hogy először lefogyok, és utána kezdek el súlyzós edzéseket csinálni. Utolsó ezt hogy érted?
2014. jan. 10. 14:44
 10/12 anonim ***** válasza:

7-es. Nem egészen.

Az izomépítéshez fehérjetöbblet kell, ami nem feltétlenül jelent kalóriatöbbletet.


Kezdő fogyókúrázóknál nagyon gyakran előfordul, hogy a fogyással egy időben nem csak megőrizni képesek a meglévő izomtömegüket, hanem kis mértékben gyarapítaniuk is sikerül. = Ezt hívják a "kezdők szerencséjének".

Ehhez természetesen megfelelő étrend és a kardió mozgások mellett súlyzós gyakorlatok szükségesek.


Itt kicsi gyarapodásról van szó. Nem úgy, mint a tömegelésnél, amire te gondolsz.

2014. jan. 10. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!