Hogy fogyjak le (155 cm 57 kg nő)?

tudom milyen picinek lenni. én 151 cm-mel most kb. 49kg vagyok. voltam már 52 is, de őszintén szólva szerintem elég összetett, hogy mitől ment le.

Talán először is azért, mert rászoktam a gyümölcsre és reggeli Kolláth regglit szoktam fogyasztani amit kedvem szerint variálhatok. (recept: [link] )

Lift helyett gyalog járok a harmadik emeletre és esténként a megszokottól eltérően, már nem eszek kenyeret a húshoz/sajthoz/tojáshoz/zöldségekhez, helyette előszeretettel salátázom, ami nem terheli annyira a gyomrom.

Ráálltam a zöld és fekete teára, ami nagyon segít, ha megkívánom a mégtöbb csokit (igen, azt képtelen vagyok teljesen kiiktatni az étrendemből, de feketére váltottam és abból is csak mértékkel fogyasztok).

A húshoz kevés köretet (főként zöldségeket eszem).

Egyelőre stagnálóban van a testsúlyom, de mostmár sokkal magabiztosabbnak érzem magam és a közérzetem is jobb. Remélem neked is segít ezek közül valamelyik :)

18L