14 éves vagyokm 167/61kg. A baj az, hogy felsőtesttel semmi, fenék-comb nagy. Heti 2 spinning + 1-2 nap 40 perc taposó mellett napi 1100 kcal-t próbálok enni hétközben, csak hétvégén nem érdekel semmi, azt eszem, ami jól esik. Ez így jó?
Figyelt kérdés
Heti 2 spinning + 1-2 nap 40 perc taposó mellett napi 1100 kcal-t próbálok enni hétközben, csak hétvégén nem érdekel semmi, azt eszem, ami jól esik. Ez így jó? Bármit ehetek csak 1100 kcal-on belül? Köszi2009. nov. 29. 20:49
1/1 anonim válasza:
Szia!
A te korodban az 1100kcal nagyon kevés.Inkább egyél egészséges dolgokat 2000-2100kcal-ig 5 étkezésben egy nap és lefekvés előtt 3 órával ne egyél.Ígyál sok folyadékot.Próbáld ki a szaunát is edzések után, nagyon jó hatással van a szervwezetre.Az edzésterved jó,nem tudom ,hofy fiú vagy ,vagy lány.Szerintem próbáld ki a zsírégető tornát,a pilatest vagy step aerobicot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!