Kész, elegem van! Ha csak almát/körtét/mandarint és natúr joghurtot eszek minden nap, akkor mennyit fogok fogyni?

Mi jó abba hogy izmot vesztesz és nem zsírt???

Az olyan hogy a szarnak adsz egy pofont,és amit leadsz annak a kétszerese jön vissza,persze zsír formájában.

ha meg örökre ezeket akarod enni kb. 2 hónapig bírod és,úgy bezabálsz hogy nem a kétszerese hanem ötszöröse jön majd fel.

Azért jönne vissza még több mert hirtelen bezabálsz,és a szervezeted úgy érzékeli hogy ez kivételes alkalom szóval mindent el kell raktározni.

Evéssel meg nem izom megy hanem zsír... ha izom menne akkor nem lenne senki se elhízva..

Nyugi. Először is azt felejtsd el sürgősen, hogy gyors megoldásba fogj, mert hosszú távon vagy kikészít idegileg, vagy összeesel a gyengeségtől.

Minimalizáld a lisztet és cukrot az étrendedben. Kenyér, tészta, süti, és a kedvenceim, a habarás és a rántás elhagyása szükséges. Sok sok víz minden nap, és tényleg semmi más, mert azok csak rejtett plusz kalóriák. Ezeket a szabályokat betartva próbálj főzni, akár "hagyományosabb" ételeket. Főzelékből kihagyod a sűrítést. Nem kell bele. Nagyi úgy tanította, de neked nincs rá szükséged. Levesből kihagyod a nokedlit, a vadas húshoz nem csinálsz külön köretet, csak a húst és a finom mártást eszed. Ez csak néhány példa volt. Néha egy pohár kakaó, vagy kis csoki belefér.

Mozgásnak a futást ajánlom, vagy az Insanity videókat.

Én így fogytam nyáron 11 kilót. :)