Szobabicikli fogyokura?
Figyelt kérdés
Hogy kezdjem hany percet egy nap hanyszor egy heten hanyszor segitsetek! Nem tul jo a kondim de azert nem olyan rossz! Kerlek irjatok le a legjobb szeriat koszi!2013. dec. 30. 19:21
1/6 anonim válasza:
Szobabicikli fogyokura?!Hat sok valtozast ne nagyon remelj, max izmosabb lesz a vadlid, es a feneked.
2/6 A kérdező kommentje:
Szerintem jo valaki fogyokurazik normalisan eszik es melette szobabiciklizik azert lehet fogyni siman:)
2013. dec. 30. 19:52
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A fogyáshoz nem csak mozgás kell, de megfelelő étrend is. Ha már az étrended megvan, akkor végezz ún. zsírégető edzéseket kb. 4-5-ször egy héten: 50-60 percen keresztül szobabiciklizz olyan tempóban, hogy a pulzusod a zsírégető tartományban legyen ( [link] - a light és az aerobic között).
Ha nem eszel megfelelően, akkor semmilyen mozgás nem tudja garantálni a fogyást. A diéta és a sport aránya kb. 70-30% (vagy épp 80-20%) a megfelelő étrend javára, így azt semmiképp ne hanyagold el. Hagyd abba a cukrok és finomított lisztek evését, növeld a fehérje és zöldségbevitelt, kezdetnek már ez is elég, aztán ahogy érzed, tudsz majd rajta finomítani.
4/6 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen a valaszod :) de sajnos nem vagyok arra kepes hogy zsinorba 50 percig nyomjam:/
2013. dec. 30. 19:59
5/6 anonim 
válasza:
válasza:De képes vagy, mivel ennek az a lényege, hogy csak annyira gyorsan kell hajtanod, amitől még nem lihegsz.Ha már fáradsz akkor lassabban kell hajts.A zsírégető tartományban levő pulzusszám mindenkinél változik, és nem lehet pontosan megállapítani, de ha már kapkodod a levegőt, akkor ezt a tartományt túlhaladtad, és lassítanod kell.Így 50 percet biztosan kibírsz, de én javasolnám a 60-at, mivel a zsír égetése csak nagyjából 20-30 perc mozgás után indul be.Viszont kezdheted 50 perccel, és amig nem javul az állóképességed, addig semmiképp ne használd a szobabiciklit minden nap, mert az izmok regenerálódásához időre van szükség, és ha túlerőlteted őket, akkor az több napos fájdalommal is járhat.Viszont tényleg nem csak a sport a fontos, fogyassz sok állati fehérjét (húst), és kevesebb zsíros ételt.
6/6 dr filippo ongaro válasza:
válasza:A csak kerékpártól ne várj semmi jó eredményt fogyás céljából! max a test cardió teljesítménye javulhat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!