Fogyni lehet a guggolással?

Nem koptatja a térdet, ha szabályosan csinálod.

Semmilyen mozgás nem fogyaszt, kivéve esetleg ha annyi órán át végzed minden nap.. amennyire fizikailag nem igazán képes az ember. 100 guggolás, vagy 1-2 óra sport ehhez semmi.

Semmi, az ember alapból szálkás, karcsú.

Csak van egy betegség, a krónikusan magas inzulinszint vagy hiperinzulinizmus, ami akkor történik ha elkezdünk sok keményítőt vagy cukrot enni (valljuk be, ez ma eléggé mindennapos) és így egy olyan hormonzavar alakul ki, amivel elhízás jár.

Meg vannak még ritkább de szintén jelentős hormonzavarok betegségek amik szintén táplálkozással függnek össze és szintén elhízással járnak.

Ennyi, a normális táplálkozás mellett lenne normális a testünk, de még azt sem állítanám szívesen, hogy a táplálkozás fogyasztana.

Húst és zöldségeket kell enni, valójában majdnem egyszerű :)

Én pedig azt mondom, minden mozgás kalória-vesztéssel jár, még az is, amikor egyik helyiségből átmégy a másikba.

Ha a napi életvitellel együttjáró testmozgáson felül bármi olyat is végzel, ami tesmozgással jár, akkor azzal kalóriát is használ a szervezeted.

Csak a testmozgás intenzitása, mennyisége határozza meg, hogy mennyit éget el a szervezeted annak végzése során.

Nem véletlen, hogy aki komolyan le akar fogyni, annak bizony komolyan kell a napi rendszeres mozgáson felül is bevállalnia valamilyen sportot. (futás, úszás, aerobik stb.)

Igen, csináld csak, mert először csak a guggolás megy, és a helybenjárás, törzskörzés, hasonlók, majd később menni fog a gyaloglás is az utcán, a fél óra-óra, stb. stb. Légy kitartó, fő a fokozatosság, minden nap egy kicsivel többet. Én is ezt csinálom, mindenki onnét kezdi, ahonnét kezdi.

Akik itt az előbb "osztották az észt", hogy nem sportolni kell, hanem egészségesen táplálkozni, igaza van, de a kérdésed nem arról szól. Imádom, az ilyen és hasonló "kioktató", de a probléma megoldásában egyáltalán nem segítő hozzászólásokat.

Erre mondják: könnyen beszél az, aki nem dadog!

Aki dadog az is átadhat hasznos információkat.

Én a táplálkozással kapcsolatban a LÉNYEGRE hívtam fel a figyelmet, ne bagatelizáljuk már el.

A Kérdező meg guggolásban gondolkozik, ez már egy jó gyakorlat. Sokkal jobb, mint a futkosás, flabeloszozás és egyéb hülyeségek, merthogy mozgás és mozgás között bizony van különbség, 2 különböző edzés sokszor nem egyenlő. A guggolás jó, edzeni kell a többi izomcsoportot is, helyesen étkezni (hús, zöldségek) és nagyon jó eredményeket lehet elérni.

Mert te mindig a lényegre hívod fel a figyelmet, arra, hogy korábban valahol, valamit elrontott, elmulasztott az étkezése során. És ezen az alapon osztod az észt, és mindenkit csak ledorongolsz, aki úgy döntött, hogy valamit mégiscsak tesz a változásért.

Egy szóval sem tudod ösztönözni a kezdőket!

Másrészt azért mert a kérdező nem sorolta fel, hogy azóta esetleg mi mindent változtatott már az étkezésén, csak a guggolással kapcsolatos kérdését tette fel, még egyáltalán nem biztos, hogy azon a téren esetleg már réges régen a helyes úton jár!!!!

Önmagában egy gyakorlat még nem változtatás. Tehát aki elkezd guggolni, az nem igazán tett még semmit.

Vajon hány % Magyaroroszágon a normálisan táplálkozó emberek aránya, vagy azoké akik tényleg tudják hogyan kellene enni?

Hidd el, ő sem tudja.

DE, még mindig egy gondolkodó ember potenciálja lakozik benne, hiszen nem egy idióta kocogós kérdést tett fel, hanem guggolósat, ami értelmiségi gondolkodásra utal (számomra) hiszen hasznos edzést keres.

Kérdező, jó guggolás program van a Fegyencedzés című könyvben, letölthető netről is, én is fel szoktam tenni letölthető formában érdeklődőknek ;)

Étkezéssel hogyan állsz?

Motivált vagy egyébként?